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■デトックスの効果
デトックスによる毒素の排除は、直ぐに効果がでるかというと、すぐには出ません。
なぜなら、一度に体内にある全ての毒素を抜くというのは、できないからです。
デトックスは基本的に、体質改善を少しずつ行なっていく健康法だからなのです。
急激な効果を期待するというよりは、身体に無理のない方向で、じっくり取り組むというのが、正しいデトックスのありであり、その方が体に無理な負担もかけずおすすめです。

ただ、効果が現れなければ、当然やっている意味はありません。
デトックスによって体質が改善されたかどうかは、体調そのものをじっくり毎日観察し、自分が改善の方向に向かっている事を自覚する必要があります。
かなり体調が悪ければ、その効果も顕著に見られるかもしれませんが、ちょっと貧血ぎみだとか、かるく倦怠感を感じる程度の場合は、本当に効果があったのかを知るのは難しいでしょう。

ですのでお勧めするのは、デトックスを始めたら日記などで自分の体調を書き止めておく、という事です。
そうする事で、自分が本当に回復しているかどうかがわかりやすくなるでしょう。

こまめなチェックをするのが苦手な方もいるかとは思いますが、最初少し辛抱して続け、記録に改善の兆しが出てきだすと楽しくなってくることと思います。面倒くさがらずに、チャレンジしてみましょう。体調うがいいと、いろいろな面で得することはたくさん出てきます。

デトックスには毒素を取り除き、体調を回復させる以外にも別の効果が生まれます。

まず、新陳代謝が活発になるという事です。
これによって、老化が抑制され、肌もきれいになり、ダイエットもしやすい体質になります。

血液循環も良くなり、肩こりなどの血液不順による弊害が消えていきます。
加えて、自律神経の安定にも繋がり、イライラなども消えていくのです。

こういった点も、日記をつけていく中で、ふと思い当たる事があるでしょう。
デトックスには、様々な効果があるのです。

デトックスは、人間の体内に蓄積された毒素を抜き去り、体調悪化の原因を排除する健康法です。
こう聞くと、デトックスというのは、薬を飲んだり、注射を打ったり、血を抜いたりして行なうようなイメージが沸いて来ませんか？
病院で行なわれる一般的な治療方法が頭に浮かんできますよね。
しかし、実際はそういった方法でデトックスは行なわれません。
デトックスには、様々な、多種に渡る方法が存在しています。

基本的に、デトックスというのは食事や体操などによって行なわれます。
毒素に対して効果の高い食料であったり、毒素を体内へと逃がす為に、汗をかいて老廃物と共に身体の外に毒素を出してしまうなどの方法が一般的なのです。
つまり、デトックスというのは、特別な治療というわけではありません。
身体の中の負の要素を取り除く為に、健康的な身体を取り戻す為に行なわれる、真っ当な健康法なのです。

デトックスと聞くと、少々身構える人もいます。
これは、この言葉があまり浸透していないので、何か特別な事をしなければならないという先入観が働くからです。
実際、人間は未知のものに対して身構える習性があります。
それは当然の事ですよね。
ですから、デトックスという字面だけで忌避してしまう人がいるのです。

しかしながら、デトックスは何一つ特別な方法を取りはしません、
例えば、岩盤浴やサウナなどといった、普段行うような事も、デトックスなのです。
もっと言えば、ランニングだってそうです。
デトックスというのは、毒素を抜く為に行なうものですが、普段行なわれている何ということのない健康法こそが、デトックスでありえるのです。

人間の身体の中には、様々な物質が取り込まれています。
酸素や二酸化酸素はもちろん、窒素、水素、鉄、カルシウム……それら全てが身体の資本となり、人間の身体を作り上げているのです。
ただ、体内へ取り込まれるもの全てが、体の一部となる、健全な物とは限りません。
中には、身体にとってむしろ悪影響を及ぼしてしまう物もあります。
一般的に、毒素と呼ばれる物質です。

人間は社会で生きていく上で、どうしてもそういった毒素と呼ばれる、主に化学物質の一種を取り込んでしまう事になります。
その毒素のほとんどは、重金属、合成化合物と呼ばれるものです。
これらは、少量であれば人体に及ぼす影響もほとんどありません。

実際、少量でも大きな悪影響を及ぼすような事があれば、人間は生活できませんから。
しかし、これらが毎日摂取され、蓄積し、体内に溜まっていけば、それはとても健全な状態とはいえませんよね。
そのような状態では、いつか体のどこかに、あるいは全体に、何かしらの症状が発生する可能性は否定できません。

このような、体内に溜まってしまう毒素を、体外へと排出させようという動きが最近活発になっています。
その健康法の事を、デトックスといいます。
デトックスは「detoxification」という英語の短縮形「detox」からつけられた呼び名です。
「detoxification」には「取り除く」「解毒」といった意味があるので、デトックスという呼び名はそのままと言えばそのままですね。

■ダイエット：朝バナナの次はキウイ？とろろ昆布？

バナナで朝食代わりにする朝バナナダイエットがブームとなっていますが、人気のおかげで、値段もアップし、品薄、売り切れ状態になっている「バナナ」ですが、手に入りづらくなっているバナナに代わって、「キウイ」が今注目を集めています。

キウイにはバナナと同じようにダイエットにおすすめの成分が含まれていて、今テレビ番組などで、バナナの次のおすすめダイエット食品として紹介されています。

キウイも値段は手ごろですし、お試しになってみてはいかがでしょう。

しかし、「キウイ」どれぐらいを食べればいいのでしょう？バナナは１～2本でボリュームも感覚でわかるのですが、キウイは・・・・どれくらい？

また、その辺の情報がわかればご報告いたします！

ちなみに、１０月１１日、Ｙａｈoo！で紹介されていた記事です。

“引用開始”

　「バナナダイエット」が空前のブームとなり、八百屋やスーパーマーケットでバナナの品薄状態がいまだに続いている。手に入らないバナナに代わって、注目を集めているのが「キウイフルーツ」なんだそうだ。

■「キウイフルーツ」にはバナナと同じ栄養がある

　バナナの次にくるのではないかと、ネットで話題になっているのが「キウイフルーツ」だ。朝バナナダイエットを提唱したことで有名な明治薬科大学理事の本橋登博士が、2008年10月3日に放送された日本テレビ系情報番組「スッキリ!!　」で

　　「キウイフルーツは今が旬で値ごろですし、バナナに近い成分が含まれています」

と、イチオシした。

　キウイには、糖質や脂肪を燃焼するカロテンや過剰な水分を排出してむくみや冷えを改善するカリウムが、バナナとほぼ同じくらい含まれている。食物繊維もある。バナナダイエットと同様に、朝食にキウイフルーツと水を摂るだけでいい。

　放送後、「キウイダイエット」はネットで話題になっている。「goo」 の注目ワードに「朝キウイダイエット」が10月7日の時点で載っているほか、ブログを解析するサイト「kizashi.jp」によると、「キウイ」という単語が個人のブログで10月2日から8日までに520件検出された。1年前の同時期に比べておよそ200件も増えている。

　個人のブログでもこんな話が交わされている。

　　「やり方や効果はいったいどのようなものなのでしょうか？」
　　「バナナが高くなったとか手に入りにくくなったと思っている人にはキウイフルーツはうってつけですね」

“引用終了”
Ｙａｈｏｏ記事：バナナの次の「ダイエット」　「キウイ」？「とろろ昆布」？

人気上昇中です、朝バナナダイエット！

いま若い女性の間で人気上昇中です、朝バナナダイエット！気軽にできて、しかも効果満点の朝バナナダイエットです。

朝バナナダイエット法は、朝食をバナナだけですますというダイエット法なのですが、心配はいりません。

バナナは、昔バナナが高価な時代には、バナナは病気の時に食べると良いといわれていた、病人の方にはおすすめの栄養価満点の果物なのです。

ですからダイエットのため、朝食代わりにといっても栄養価的には問題はないでしょう。しかもダイエットの点からみても栄養素は、たくさんの栄養素が含まれています。

バナナには、ビタミン群、カリウム、マグネシウム、食物繊維、抗酸化成分、などダイエットにはなくてはならない成分がバランスよく含まれています。

しかも、バナナは手間がほとんどいりません。

おすすめは、朝食時、バナナ２本と水【ミネラルウォーターならよりベストでしょう】500ミリリットルを朝食として摂るこがおすすめです。

無理なダイエットに挑戦しなくても、自然とダイエットしていく体になってくることと思います。

無理は禁物ですし、朝ダイエットに挑戦しているからと言って、間食でお菓子を大量に食べるとかすると、効果はありません。

ダイエットをする以上は、極度の無理をすることはありませんが、ダイエットにはおすすめしませんと言われていることはやめましょう。

無理なく、ダイエット！これがベストです。

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